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利豪棋牌_现在的人是越来越注重养生了,养生很多人喜欢从饮食上进行, 其实养生真的没有那么的难,只有饮食上的健康加 上适当的运动才能够达到身体上真正的健康。下面我们就来看看男人需要的5种食谱盘点。

只需2-3个牡蛎就可能为一个正常男人提供全天所需的锌,而锌是男人生殖系统里最为重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出:最近50年来,男人精子数量在下降。而营养缺乏 就是导致睾丸激素降低的直接原因,补 充足够的锌就能解决问题。

牡蛎

多吃番茄的男人等于给自已 添加了一个预防前列腺癌的保护网。这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但番茄汁却不具备这项保护功能。原来,番茄红素得和含有脂肪的食物一起烹饪,才能被人体充分吸收。

番茄酱

卷心菜具有有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种 很常见的疾病,发病率是女人的2-3倍。

卷心菜

如果你想拥有健康的心脏,那么每天早上在自已的面包上涂花生酱吧。心脏疾病是人类健康的头号杀手。而且男人更容易在年轻时就成 为它的受害者。花生酱的脂肪含量偏高,但这种脂肪是对人有益的,研究者 们断言,花生类食品能大大降低患心脏疾病的风险。不过您也不要把范围扩展到各类坚果食物,因为它所含的热量是非常高的。

花生酱

男人到55岁以后,就很容易患高血压。研究者们提出,富含钾的食物能降低高血压的患病率。最近美国食物和药品管理委员会允许给食物贴上阐述其健康作用的标签,标明富含钾的食物可以预防高血压。西瓜是含钾非 常丰富的一种食物,比香蕉的含钾量多得多。

西瓜

以上就是男人需要的5种食品盘点,这些食物不仅是男人需要的,也是人体需要的一些元素。我们在生活中都可以适当的食用这些。

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